Temos acompanhado no Brasil um quadro bem exagerado de transtornos de ansiedade, tanto entre crianças, adolescentes e adultos no universo corporativo. O que nos faz pensar que o convívio nas escolas e nos escritórios se tornaram preocupantes como ambientes de adoecimento psíquico. Os casos de violências nas escolas, as incertezas com a economia, o desemprego e o uso indiscriminado e abusivo das redes sociais são alguns dos deflagradores deste triste quadro. A Organização Mundial de Saúde (OMS), coloca o Brasil como o país com mais ansiosos no mundo. Um contingente de 9,3% da população.
Na grande maioria das vezes, a ansiedade está relacionada com preocupação e atualmente com outro aditivo: a internet. Segundo especialistas, o manancial de dados e distrações que a internet produz em forma de impactos de informação não foi planejado para o ser humano comum. Os brasileiros passam em média perigosas 9 horas e 32 minutos de seu tempo diário na internet, o que significa mais da metade do tempo em que ficam acordadas. Doses maciças de estresse são oferecidas diariamente promovendo uma batalha inconsciente de “luta e fuga” que se caracteriza por ansiedade. O perigo é quando a ansiedade se torna patológica e paralisante, quando a emoção passa a controlar a vida da pessoa. Nesse estado, já não consegue mais tomar decisões adequadas pois sobra emoção e falta razão. A tensão permanente a coloca na condição de transtorno. Transtorno de ansiedade.
Como a ansiedade está relacionada com preocupação, pode materializar-se como ansiedade antecipatória, numa ocupação da mente com algo que acontecerá, ou que a pessoa receia que aconteça no futuro. Essa dificuldade de viver o agora se projetando no futuro caracteriza-se por dúvidas e medos irracionais, fantasiosos e paralisantes que são desmotivantes e não produtivos. Os pais da procrastinação.
As preocupações manifestadas na forma de ansiedade incomodam e prejudicam a concentração, a produtividade, o humor, o sono, aumentando os pensamentos irracionais, pessimistas e por vezes, catastróficos.
A boa notícia é que você pode aprender a diminuir e mesmo, superar a preocupação crônica e o estresse gerador de ansiedade com psicoterapia e quando necessário com a combinação desta com medicamentos.
A sua preocupação excessiva é seu próprio problema, pois a crença de que se preocupar tem um propósito positivo e que vai resolver alguma coisa é falsa, só causa ansiedade. Se preocupar não resolve problemas.
O caminho para se reconstruir do transtorno ansioso requer mudanças de estilo de vida na sua relação com a internet e as redes sociais, atividade física regular, alimentação saudável, controle no consumo de álcool e tabagismo, controle do estresse, sono adequado e escuta de profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras.
A psicoterapia te ajuda a quebrar o hábito de se preocupar e a recuperar o equilíbrio emocional reestruturando os padrões mentais para uma forma mais positiva e equilibrada de viver